Höstpromenad

Har varit ute och gått en promenad i rätt snabb takt. När jag är ute och går fladdrar tankarna iväg, och till slut vet jag knappt hur jag kom dit jag är?! Älskar när löven i alla färger liggen på marken och höra prasslet när jag går.

Här i Backabo finns så härliga slingor i skogen och runt om området, jag har en slinga jag går när det är ljust, en när det är mörkt (som är upplyst).

Jag skulle verkligen vilja komma igång med promenad så där varannan dag, men det är så svårt att få tiden att räcka till! Jag vet att jag både behöver gå ner ett par kilon och dessutom träna upp rörlighet och styrka i axlar, nacke och rygg nu när jag jobbar som gör. Jag har haft mycket huvudvärk och uttryckt på jobbet att jag har mycke ont i axlar och nacke och detta tog dem alltså på allvar!

Så igår hade jag och Anders (min tandläkare jag jobbar med) en ergonomspecialist på besök som skulle titta på hur jag sitter och hur jag jobbar osv...

Jag ska få prova ut en stol som passar MIG och så ändrade han om lite på mitt skrivbord, med datorskärmen och ändrade inställningen på stolen där. Han visade oxå hur man står "rätt". Där träffade han mitt i prick!

Jag fick ställa mig som jag brukar stå och han frågade vart jag tyckte tyngden låg. Jämt fördelat över foten tyckte jag, men när han bara puttade lite med fingret på mig hade jag ingen balans alls och trillade baklänges! Jag hade alltså all tyngd på hälen, och det kan jag förstå för jag har ständigt ont i hälarna när jag går och står mycket!

Detta ska jag försöka ändra på, men det inte lätt att bryta gamla vanor!